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06 julho, 2017

Madanis Cali Life


Por Danielle Ortiz
blogmadanis@gmail.com


Olá Amigas

Estou morando na Califórnia há 20 dias, mais precisamente em Santa Mônica. Óbvio que todas já devem conhecer ou ouvido falar um pouquinho do lifestyle desse lugar. Mas morar é diferente. A hora que você se mescla com a cultura local, descobre o mercadinho do bairro, o café da esquina,  happy hours da galera local... parece que você faz parte de um filme.

Tenho muitas amigas que me perguntam como está a vida por aqui, por isso resolvi reativar meu blog para compartilhar com vocês essa nova fase da minha vida.

E o 4 de Julho, dia da independência dos EUA, me inspirou para esse primeiro post. 


Uma grande festa aconteceu em Los Angeles, desfiles pelas ruas, americanos vestindo as cores de sua bandeira, festas nas praias, turistas de todos os cantos do mundo passeando pela Venice Board Walk, o tradicional concurso do Muscle Beach, sem mencionar a linda queima de fogos a noite. 


Um grande frênesi.... parecia nosso reveillon no Brasil.


Foi realmente incrível essa vivência, viver todas essa cenas de forma tão linda e organizada, onde todos pareciam estar muito felizes... uma alegria que me contagiou. Apaixonada cada dia mais pela Califórnia!

Vista dos fogos na Marina Del Rey - LA


05 julho, 2017

Pegou gripe? MADANIS inDICA

Danielle Ortiz
blogmadanis@gmail.com




Hidrate-se bastante, líquidos são essenciais em casos de gripes, diluem o muco e ajudam em sua eliminação, melhorando sintomas de obstrução nasal e dor de cabeça, por exemplo.

Também entra na lista o alho, que é uma receita antiga para gripes e realmente tem um efeito bem interessante, porque ele apresenta substâncias que têm a capacidade de destruir alguns vírus da gripe, além disso, tem um alto poder antioxidante que vai ajudar o sistema imunológico a combater a gripe.


Outra dica são as sopas, como a canja de galinha, por exemplo, podem ajudar e muito para que a gripe vá embora mais rápido. Há tempos já se sabe que líquidos quentes ajudam na expectoração, pois colaboram para aumentar o movimento dos cílios pulmonares e, por consequência, do muco. Além disso, no caso da canja, temos a presença de um aminoácido chamado cisteína, que é liberado quando a carne de galinha é cozida. Esse aminoácido tem a capacidade de agir sobre o muco, tornando-o menos espesso. A cisteína agiria da mesma forma que a acetilcisteína, um princípio ativo usado na formulação de medicamentos para descongestionar os pulmões.

Para aquecer não se esqueça dos chás de ervas e condimentos tão presentes no inverno e com propriedades anti-inflamatórias.
Abuse da salsa, gengibre, guaco, hortelã, canela, pimenta e mostarda.
Podem ser feitas também inalações e gargarejos para melhorar sintomas de inflamação de garganta ou nariz entupido.
O mel pode ser um parceiro nos chás, ele apresenta propridades anti-inflamatórias que podem reduzir a tosse por formar "revestimento" na garganta irritada, aliviando o desconforto.

ATENÇÃO: o leite e derivados realmente devem ficar bem longe de quem está com gripe. Esse grupo de alimentos propicia a formação de muco no organismo e isso permite que o quadro de mal-estar como nariz entupido, por exemplo se prolongue. Na verdade, o objetivo é consumir alimentos que diluam o muco e não que ajudem a formar mais.


  E o mais importante, descanse.... é o que seu corpo pede e precisa. 

 

01 setembro, 2016

Viaje entre 13 filmes à beira de loucuras

Por Danielle Ortiz
blogmadanis@gmail.com



Todos nós sabemos ou sentimos muitas vezes que vivemos numa sociedade caótica, mas quem de nós nunca viveu ou vive suas loucuras, distúrbios ou vícios? Afinal quem de nós é normal? O que é ser normal? Com essas indagações eu apresento uma lista de alguns filmes que vão fazem você viajar dentro de diversas realidades.





1.    Laranja Mecânica


2.    Magnólia



3.    Trainspotting


4.    Birdman


5.    Caótica Ana


6.    A Pele que Habito


7.    Almas à Venda


8.    O Aviador



9.    Pulp Fiction


10.    Ela (2013)
 


11.    Corra Lola Corra



12.    O Mundo Imaginário do Dr. Parnassus


13.    Perfume: A História de um Assassino



28 julho, 2015

Leg Chain novo acessório na cena Gypset

Por Danielle Ortiz
blogmadanis@gmail.com



Amigas, zapiando pela moda à fora me apaixonei pelas legs chains. Super cool para quem ama acessórios e um verão hypado. 







13 julho, 2015

Vício do pedal

Por Danielle Ortiz
blogmadanis@gmail.com


Tenho que admitir, sou viciada em aulas de spinning...
Conheci uma verdadeira aula de spinning nos estúdio indoor cycle pela Califórnia há alguns anos atrás. Amava acordar cedo e me adrenalizar nas aulas para começar meu dia energizada de saúde e vitalidade.

As aulas de spinning são super recomendadas para queima de gordura. Uma aula com duração de 1 hora queima em média 500 – 700 calorias, fortalece a musculatura de pernas, glúteos, abdomen e lombar, e aumenta a capacidade cardiovasculas respiratória. O treino é baseado em alternar estímulos na bicicleta, simulando diferentes terrenos e inclinações ao som de músicas super animadas. Com a frequência cardíaca sempre alta, saio da aula pingando de suor e exalando endorfina, serotonina e uma sensação maravilhosa de bem estar.

As aulas de spinning são super disputadas nas academias, mas atualmente encontramos novos estúdios indoor cycle pela cidade. Fiz aula no Studio Velocity e adorei, uma aula bem diferente que visa trabalhar o corpo inteiro. Além da pedalada com subidas, sprints, resistência e força, as aulas tem estímulos com alteres e o peso do próprio corpo para trabalhar membros superiores.  Durante a aula você também pode acompanhar e monitorar seu progresso e  resultados através de telas de LED. No final de cada aula, você recebe por email as suas estatísticas de performance, incluindo a velocidade, potência, distância, calorias queimadas e classificação em relação aos outros participantes da aula; muito bacana para medir resultados e evolução.  No site do Studio Velocity você pode comprar aulas avulsas, pacotes e reservar a sua aula.

Atenção: por ser um método aeróbico de alta intensidade, é necessário que você passe por uma avaliação fisíca antes de fazer esse tipo de aula, para verificar sua capacidade cardiorrespiratórias e riscos para sua saúde.

Recomendo:
Aulas de spinning da Academia Body Tech
2 subsolo do Shop. Eldorado

Studio Velocity
Rua Jerônimo da Veiga, 436 – Itaim Bibi – Tel. 4306-3504

Spinn Soul
Rua Dr. Mário Ferraz, 589 – Itaim Bibi – Tel. 3168-0887

The Rush Studio
5628 La Jolla Blvd
San Diego, CA
Phone: 858.255.8457