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01 outubro, 2012

BOXE, acabe com as gordurinhas!

Por Andreza Leoncini
Personal Trainer
fitnesshealth@madanis.com.br

Bom dia Madanis!
Hoje vou iniciar a semana com um esporte que faz parte do meu dia a dia, sou professora de boxe há um pouco mais de 10 nos e praticante, pelo menos 15 anos! Se você quer ganhar condicionamento físico e definir o seu corpo , este é o esporte!
Excelente opção de esporte para quem deseja não só uma atividade física que desenvolva agilidade, reflexo e tonicidade muscular, mas também aspectos como auto confiança, desempenho e performance.



Conheça alguns benefícios:
- Antistress
- Aprimora a capacidade psicológica "volitiva", isto é, a coragem e a perseverança
- Condicionamento físico e muscular
- Agilidade
- Reflexo (percepão de tempo e espaço)
-Coodenação motora
- Equilibrio
- Tônus muscular e definição (tarbalhando todos os grupos musculares-costas,peito,ombros, bíceps,tríceps, abdômem, panturrilha,pernas, coxas, glúteos)
- Gasto calórico em um treino de 1h e 30min, pode ir de 800kcal a 1000kcal. Isto vai depender do nível de condicionamento de cada um.

Agora que você viu o que este esporte pode fazer por você... compre suas luvas e ataduras e comece dando um soco no stresse e nas calorias.
BOA SEMANA E SEMANA QUE VEM TEM MAIS!




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