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22 outubro, 2012

YOGA , você sabia que podemos emagrecer relaxando a mente?

Por Andreza Leoncini
Personal Trainer

blogmadanis@gmail.com



A yoga todo mundo já conhece. Essa atividade, que parecia algo de momento, chegou e ficou.
Mas, junto com ela, vem toda uma filosofia e também emagrece. Os movimentos lentos e calmos auxiliam muito na hora de perder peso. A prática indiana, que surgiu há cerca de 5 mil anos, atua no controle da ansiedade. Ela ajuda na luta contra a compulsão, que aparece quando estamos ansiosos ou preocupados com alguma coisa.
Além disso, a atividade estimula o metabolismo e regulariza a produção de hormônios. O que acontece é que os asanas (posturas) estimulam a tireóide, o que tende a provocar o emagrecimento. O corpo consegue atingir o equilíbrio com maior facilidade e, certas imperfeições internas, são corrigidas tanto físicas quanto mentalmente.

Estima-se o gasto de 500 calorias em 1 hora de yoga, com exercícios vigorosos, o que seria equivalente a uma aula de ginástica aeróbica. Outro ponto positivo é que, ao contrário das aulas de academias, uma aula de yoga acalma. A frustração por não conseguir emagrecer após horas de malhação pesada pode ser tanta que, muitas vezes, resulta em compulsão alimentar.
Sair de uma aula de yoga é diferente. O corpo está em harmonia, relaxado e satisfeito. Mais do que um exercício é um estilo de vida.
Experimente!




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