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05 novembro, 2012

Emagreça fazendo muita força


Por Andreza Leoncini
Personal Trainer 
blogmadanis@gmail.com

Os exercícios de resistência muscular podem alcançar maiores resultados nos programas de perda de peso, por auxiliar no aumento da taxa metabólica de repouso, manter e/ou aumentar a massa muscular e otimizar os índices de mobilização e utilização de gordura durante o emagrecimento.

O treinamento com pesos possui influência positiva no controle da obesidade, proporcionando um aumento significativo na demanda energética pós-exercício, mantendo-a acima dos valores de repouso. 

Os exercícios de força oferecem estratégias para o controle do peso corporal através do aumento do gasto calórico e da taxa metabólica de repouso (EPOC). Como conseqüência ocorre diminuição no percentual de gordura corporal, favorecendo um emagrecimento seguro e saudável.
Portanto nada de pegar leve nos exercícios!

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