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27 dezembro, 2012

Pilates e os benefícios para o corpo

Andreza Leoncini
Personal Trainer 

blogmadanis@gmail.com


O Pilates virou uma febre nas academias, muitas pessoas já ouviram falar desse técnica de exercício físico porém ainda restam algumas dúvidas. E pensando nisso trouxe para vocês o que é e quais benefícios podemos conquistar praticando essa atividade.
O Pilates foi criado pelo alemão Joseph H. Pilates na década de 20, o método alia a atividade física ao relaxamento mental, ensinando as pessoas a conhecerem melhor o corpo e ter mais consciência dos seus movimentos. Por meio de exercícios fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade articular. Movimentos fluentes são feitos sem pressa, com muito controle.
O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhando de dentro para fora, tornando-o forte, saudável e harmonioso.

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