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13 julho, 2015

Vício do pedal

Por Danielle Ortiz
blogmadanis@gmail.com


Tenho que admitir, sou viciada em aulas de spinning...
Conheci uma verdadeira aula de spinning nos estúdio indoor cycle pela Califórnia há alguns anos atrás. Amava acordar cedo e me adrenalizar nas aulas para começar meu dia energizada de saúde e vitalidade.

As aulas de spinning são super recomendadas para queima de gordura. Uma aula com duração de 1 hora queima em média 500 – 700 calorias, fortalece a musculatura de pernas, glúteos, abdomen e lombar, e aumenta a capacidade cardiovasculas respiratória. O treino é baseado em alternar estímulos na bicicleta, simulando diferentes terrenos e inclinações ao som de músicas super animadas. Com a frequência cardíaca sempre alta, saio da aula pingando de suor e exalando endorfina, serotonina e uma sensação maravilhosa de bem estar.

As aulas de spinning são super disputadas nas academias, mas atualmente encontramos novos estúdios indoor cycle pela cidade. Fiz aula no Studio Velocity e adorei, uma aula bem diferente que visa trabalhar o corpo inteiro. Além da pedalada com subidas, sprints, resistência e força, as aulas tem estímulos com alteres e o peso do próprio corpo para trabalhar membros superiores.  Durante a aula você também pode acompanhar e monitorar seu progresso e  resultados através de telas de LED. No final de cada aula, você recebe por email as suas estatísticas de performance, incluindo a velocidade, potência, distância, calorias queimadas e classificação em relação aos outros participantes da aula; muito bacana para medir resultados e evolução.  No site do Studio Velocity você pode comprar aulas avulsas, pacotes e reservar a sua aula.

Atenção: por ser um método aeróbico de alta intensidade, é necessário que você passe por uma avaliação fisíca antes de fazer esse tipo de aula, para verificar sua capacidade cardiorrespiratórias e riscos para sua saúde.

Recomendo:
Aulas de spinning da Academia Body Tech
2 subsolo do Shop. Eldorado

Studio Velocity
Rua Jerônimo da Veiga, 436 – Itaim Bibi – Tel. 4306-3504

Spinn Soul
Rua Dr. Mário Ferraz, 589 – Itaim Bibi – Tel. 3168-0887

The Rush Studio
5628 La Jolla Blvd
San Diego, CA
Phone: 858.255.8457

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